Cadeiras de escritório: conforto no trabalho

No trabalho, sentámo-nos todos os dias, muitas vezes durante horas. Para trabalhar de forma produtiva e com concentração, é essencial ter uma postura saudável, por isso, a cadeira de escritório adequada é extremamente importante. No nosso guia, gostaríamos de apresentar-lhe brevemente as diferenças existentes e o que deve considerar na aquisição de uma cadeira de escritório.

1. Cadeiras de escritório

Grandes ou pequenas, para problemas nas costas ou tensão muscular, estes são os critérios para escolher a cadeira de escritório ideal para si ou para os seus colaboradores. A pergunta que muitas vezes surge aqui é: deve ser uma cadeira executiva ou cadeira giratória convencional?

Seja qual for a escolha, uma coisa é fundamental: tem de ser confortável, já que permanece sentado à secretária várias horas por dia. Abaixo, abordamos as diferentes cadeiras de escritório, variedade de materiais, bem como a altura e a posição corretas do assento e muito mais.

2. Cadeira de escritório ergonómica (ortopédica)

A cadeira de escritório ergonómica é ideal para pessoas com tensão muscular ou problemas nas costas. Oferece opções de configuração individuais, portanto, pode ser adaptada às necessidades do utilizador. O encosto, apoio do braço, apoio da cabeça e altura do assento podem ser ajustados de acordo com o utilizador.

As cadeiras de escritório ergonómicas promovem um assento dinâmico e adaptam-se a todos os movimentos do corpo. Com cadeiras de escritório ergonómicas, a altura do assento pode ser ajustada entre 42 e 54cm. O apoio da cabeça serve para aliviar os músculos do pescoço e relaxar a cabeça. Os apoios dos braços podem ser ajustados apenas em altura, em altura e largura, ou ainda em profundidade.

Uma cadeira de escritório ergonómica está equipada com um apoio lombar para aliviar a parte inferior das costas. A superfície de assento larga e confortável oferece bastante liberdade de movimentos. O assento em cascata promove a circulação sanguínea nas pernas. O encosto ajustável e estável fornece suporte para uma posição sentada ereta e saudável.

2.1 Cadeira executiva: maior conforto

A cadeira executiva proporciona o máximo de conforto quando se trata de cadeiras de escritório. Esta categoria é caracterizada por encostos altos e estofo grosso. As cadeiras executivas são geralmente revestidas de couro e processadas com um padrão de qualidade muito alto.

A superfície de assento é arredondada à frente, o que permite às dobras dos joelhos um descanso extremamente confortável. Existem também modelos que possuem almofadas amovíveis para a região lombar e da cabeça. Os apoios dos braços são muitas vezes acolchoados e ajustáveis em altura.

Além disso, estes podem ser dobrados para o lado ou para cima. As cadeiras executivas são concebidas principalmente para pessoas com altura entre 170 e 190 cm, já que a altura padrão desta categoria de cadeiras de escritório situa-se entre 109 e 127 cm. O limite de carga é geralmente de 130 kg.

2.2 Cadeiras giratórias: o clássico entre as cadeiras de escritório

A cadeira giratória é uma versão muito simples da cadeira de escritório. Esta cadeira é composta por um assento com encosto e uma estrutura metálica. Pode escolher entre modelos com ou sem braços, mas tenha em mente que apoiar os braços alivia a tensão no pescoço. Com a mola de pressão de gás de segurança, pode ajustar a altura do assento de acordo com a sua estatura.

Esta categoria de cadeira de escritório é, sem dúvida, leve e economiza espaço. A largura situa-se entre 48 e 53 cm e a altura entre 82 e 95 cm. Se a altura da cadeira giratória puder ser ajustada, também é muito adequada para crianças e jovens.

2.3 Banco giratório: a cadeira de escritório sem apoio dos braços

O banco giratório tem uma altura total baixa e pode ser facilmente guardado sob a mesa de trabalho quando não estiver a ser utilizado. Este modelo pode ser girado 360 graus e está equipado com assentos acolchoados.

Um sistema de elevação a gás permite ajustar a altura individual do assento do utilizador. O banco giratório é muito adequado para alternar ocasionalmente a posição sentada e também promove o sentar com as costas retas devido à falta de encosto.

Resumindo: o banco giratório promove o sentar-se de forma ativa sendo também muito durável.

2.4 Cadeira de jogo

Qualquer pessoa que jogue muitos jogos de computador anseia por uma cadeira de escritório confortável. Os modelos que podem ser inclinados até 125 graus e possuem mecanismo de inclinação com ressalto adequado para cadeiras de jogo.

Nestas cadeiras, geralmente pode fixar-se ao encosto duas almofadas de apoio para proteger a cabeça. Também é possível fixar uma almofada de apoio na área inferior para apoiar as costas.

2.5 Cadeira de escritório para crianças e jovens

Esta categoria de cadeira também pode ser descrita como a irmã mais nova da cadeira giratória. Embora tenha as mesmas características de uma confortável cadeira giratória, foi concebida para os mais pequenos. Portanto, o tamanho total e a altura do assento são menores.

A largura do assento vai até 43 cm, a altura do assento pode ser ajustada entre 28 e 52 cm e a profundidade do assento até 37 cm. A carga máxima para as cadeiras infantis e juvenis é de 70 kg. No melhor dos casos, a altura do acolchoamento das costas pode ser ajustada para que a parte superior do corpo possa ser apoiada de forma ideal.

3. Cadeira de escritório com e sem rodas

Antes da compra, surge também a seguinte questão: optar por uma cadeira de escritório com ou sem rodas? Se for com rodas, quais são as rodas adequadas? As rodas das cadeiras de escritório possuem diferentes graus de dureza. Neste ponto é feita uma distinção entre rodas macias e rodas duras.

Portanto, estas devem ser escolhidas de forma a combinar com o revestimento do piso do espaço de escritório. Se os escritórios tiverem uma superfície macia, tal como tapete, as rodas duras são as melhores. Se os escritórios tiverem laminado, por exemplo, as rodas macias são as mais adequadas.

3.1 Rodas de cadeira de escritório: rodas duras

Eis um resumo das características mais importantes das rodas duras:

Rodízios duros
Têm boa aderência
O movimento da cadeira é possível sem grande esforço, baixa resistência ao rolamento

As rodas duras são adequadas para:

Piso de cortiça
Tapete
Linóleo

3.2 Rodas de cadeira de escritório: rodas macias

Eis um resumo das características mais importantes das rodas macias:

Protegem o chão
São silenciosas e não rolam tão facilmente
São elásticas à pressão e macias

As rodas macias são adequadas para:

Azulejos
Laminado
Mármore
Parquet

Também deve certificar-se de que as rodas da cadeira de escritório são rodas de segurança feitas de plástico rígido. Estas protegem o piso e podem ser facilmente substituídas após o desgaste. Se deseja proteger o revestimento do piso em particular, pode comprar adicionalmente um tapete de proteção do piso. Este também protege as rodas do desgaste.

4. Material das cadeiras de escritório

Quando se trata de materiais para cadeiras de escritório, não só o design é importante, como também o esforço de manutenção, o conforto do assento e o preço. A seguir explicamos os materiais utilizados nas cadeiras de escritório.

4.1 Cadeira de escritório de couro/couro sintético

A elegante cadeira executiva é feita principalmente de couro. O couro é um material exclusivo, nobre e de alta qualidade que também irradia seriedade e profissionalismo, sendo simultaneamente durável e robusto. A alternativa ao couro é o couro sintético. Neste caso, no entanto, deve assegurar-se de uma elevada qualidade, pois revestimentos de qualidade inferior podem rasgar-se rapidamente.

4.2 Cadeira de escritório com revestimento de tecido

As cadeiras de escritório com revestimento de tecido estão disponíveis numa variedade de cores e padrões. Como o tecido absorve muita sujidade e partículas de pó com o passar do tempo, os revestimentos devem ser limpos regularmente. Em contraste com o couro, um revestimento de tecido é respirável.

Especialmente no verão, pode ficar “colado” a uma cadeira de couro, o que não acontece com um revestimento de tecido. Além disso, as cadeiras de escritório com revestimento de tecido não aquecem tão rapidamente no verão quanto as cadeiras de couro.

Devido à respirabilidade, há vários anos que existem cadeiras de escritório com um encosto coberto de malha, que promove a circulação do ar. Também estão disponíveis cadeiras de escritório com revestimento de microfibra. Estas são feitas de fibras particularmente finas e são muito fáceis de cuidar.

4.3 Cadeira de escritório de madeira

A madeira é cada vez mais utilizada no fabrico de cadeiras de escritório de alta qualidade, principalmente para o encosto ou assento, por ser um material sustentável e intemporal. No entanto, não se deve confundir as cadeiras de madeira comuns sem estofo ou rodas com as cadeiras de escritório.

As cadeiras comuns não são adequadas para assentos dinâmicos e longos períodos de trabalho à secretária e são muito duras.

5. A limpeza correta das cadeiras de escritório

As cadeiras de escritório são geralmente muito fáceis de limpar. Elementos de plástico ou metal podem ser limpos com um pano húmido. Se a sujidade for um pouco mais difícil, pode adicionar um pouco de detergente à água. Os revestimentos de couro genuíno e sintético também podem ser limpos com um pano húmido.

No entanto, deve certificar-se de que o pano não está muito molhado, caso contrário podem surgir manchas de água na cadeira. As cadeiras de escritório com revestimento de tecido devem ser limpas cerca de uma vez por ano com uma espuma especial ou um produto de limpeza de estofos. Certifique-se também de que para tal são utilizados detergentes suaves.

6. Então, qual é a melhor cadeira de escritório?

É difícil dizer qual é a melhor cadeira de escritório, pois as necessidades individuais também são relevantes nesta questão. No entanto, podemos fornecer uma lista de critérios. Qualquer cadeira de escritório de qualidade deve ter os seguintes critérios:

Uma obrigação para cada cadeira de escritório é um encosto ergonómico e uma altura ajustável
Os apoios dos braços devem ser ajustáveis em altura, largura e inclinação
Para permitir um assento confortável, a profundidade do assento deve ser ajustável
O revestimento da cadeira de escritório deve ser de couro genuíno, couro sintético, poliéster ou algodão. Estes materiais são muito duráveis e resistentes
Para pessoas que transpiram muito, é adequada uma cadeira de escritório com encosto de malha, pois este garante uma boa circulação do ar e evita a acumulação de calor na área das costas
As rodas duplas de segurança travadas garantem que a cadeira de escritório só se move quando é suposto
Prestar atenção à resiliência
A função de inclinação e a suspensão não são obrigatórias, mas são muito vantajosas para um assento dinâmico

7. Dicas para uma postura sentada saudável

A seguir, gostaríamos de fornecer algumas dicas para uma postura sentada à secretária saudável. Os seguintes pontos devem ser observados:

Altura correta do assento. A altura do assento deve ser ajustada de modo que o antebraço e o braço formem um ângulo reto. As pernas devem formar um ângulo de 90 graus nos joelhos e os pés devem estar apoiados no chão. Os apoios dos braços devem ser ajustados de forma que fiquem na mesma altura e formem uma extensão da mesa.
Mover as pernas. As pernas devem repousar livremente no chão e não devem ser cruzadas. Isso promove a circulação sanguínea.
Distância em relação à secretária e ao PC. A distância entre a cadeira e a secretária deve ser escolhida de modo que se tenha espaço suficiente para inspirar e expirar profundamente na área da barriga. A distância de visualização recomendada em relação ao computador, que permita trabalhar de forma a proteger os olhos, situa-se entre 50 e, no máximo, de 80 cm.
Ajustar a altura correta do ecrã. Para promover uma postura ereta e proteger os músculos do pescoço e dos olhos, a borda superior do ecrã deve estar à altura dos olhos.
Levantar-se regularmente. Deve-se levantar regularmente e esticar um pouco as pernas.